Cảm xúc của bạn đều có giá trị.
Chào mừng bạn đến với Không Gian An Toàn. Đây là nơi mọi cảm xúc của bạn đều được chào đón và không bị phán xét. Chúng ta sẽ cùng nhau khám phá một con đường lành mạnh và chân thực hơn để đối diện với cuộc sống.
Đó là niềm tin rằng dù tình huống có khó khăn đến đâu, người ta vẫn nên duy trì một lối tư duy tích cực một cách tuyệt đối. Nó là sự khái quát hóa cực đoan đến mức phủ nhận và vô hiệu hóa bất kỳ cảm xúc nào không phải là hạnh phúc hay lạc quan.
Tích cực độc hại không chỉ là một lời khuyên sáo rỗng. Nó gây ra những hậu quả thực sự:
Vượt qua không có nghĩa là loại bỏ nỗi buồn, mà là học cách ở bên nó một cách lành mạnh.
"Đừng buồn nữa, hãy tích cực lên!"
"Mình hiểu chuyện này thật khó khăn. Cứ buồn nếu bạn muốn, mình ở đây lắng nghe."
"Mọi chuyện xảy ra đều có lý do của nó."
"Chuyện xảy ra thật tồi tệ. Mình rất tiếc vì bạn phải trải qua điều này."
"Nhìn vào mặt tươi sáng đi."
"Mình ở đây vì bạn. Bạn không cần phải tìm ra mặt tích cực ngay bây giờ."
"Có người còn khổ hơn bạn kìa."
"Nỗi đau của bạn là hoàn toàn có thật và chính đáng."
Bài khảo sát này không phải là công cụ chẩn đoán y khoa, mà là một phương tiện để khơi gợi sự tự nhận thức. Hãy trả lời một cách trung thực nhất có thể.
"An" ở đây để lắng nghe bạn một cách thấu cảm. Hãy chia sẻ bất cứ điều gì bạn đang suy nghĩ.
(Lưu ý: Chatbot An là một mô hình AI, không thay thế cho chẩn đoán y khoa. Trong trường hợp khẩn cấp, vui lòng xem phần Tài nguyên.)
Xin chào, tôi là An. Bạn đang cảm thấy thế nào hôm nay? Hãy chia sẻ với tôi nhé, tôi ở đây để lắng nghe bạn.
Bạn không đơn độc. Tìm kiếm sự giúp đỡ là một hành động mạnh mẽ. Dưới đây là các nguồn lực uy tín tại Việt Nam.
Lưu ý Quan trọng: Danh sách này chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu bạn đang trong một cuộc khủng hoảng tâm lý nghiêm trọng hoặc có ý định tự hại, hãy liên hệ ngay đường dây nóng khẩn cấp hoặc đến cơ sở y tế gần nhất.